相手の目を見て「おはよう」と言う
朝、教室のドアをあけるとき、きみはどんな気持ちですか？ 「きょうも一日がはじまるな」とワクワクしているかもしれませんし、ちょっとねむくて、ぼんやりしているかもしれませんね。でも、そんな「いつもの朝」を、魔法のような時間にかえる方法があります。
それは、クラスの友達や先生に会ったとき、相手の目をしっかり見て「おはよう！」と声をかけること。たったこれだけのことですが、これには心理学や言葉のルール（社会言語学）で証明された、すごいパワーが隠されているんです。
なぜ「目を見る」だけで魔法がかかるの？
心理学には「アイコンタクト」という言葉があります。これは、相手の目を見つめること。実は、人間は相手の目を見ることで、「この人は、ぼくのことをちゃんと見てくれている」「大切にしてくれている」と、心の中で安心感を感じるようにできているんです。
たとえば、きみが一生懸命つくった図工の作品を、友達がチラッと横目で見て「すごいね」と言ってくれたらどう思いますか？ 「本当に思ってるのかな？」と少し不安になりますよね。でも、作品をしっかり見て、きみの目を見て「これ、色がすごくきれいだね！」と言ってくれたら、とってもうれしいはずです。
「おはよう」というあいさつも同じです。下を向いて「おはよう」と言うのと、相手の目を見てニコッと笑いながら「おはよう！」と言うのでは、受け取る相手の気持ちがまったくちがうのです。目を見ることは、「ぼくはきみと仲よくなりたいよ」というサインを送る、一番かんたんな暗号なんですよ。
「おはよう」は、きみの「名刺」になる
社会言語学という、言葉と社会のつながりを研究する学問では、あいさつは「関係をつくるための大切な道具」だと考えられています。朝一番の「おはよう」は、その日一日、きみと相手がどう過ごすかを決める「スタートボタン」のようなものです。
もし、きみがいつも元気よく、相手の目を見て「おはよう！」と言っていたら、まわりの人はどう思うでしょうか？
- 「この人は、いつも明るくていっしょにいると楽しいな」
- 「話しかけやすそうだから、休み時間に誘ってみようかな」
- 「きみとあいさつをすると、なんだか元気が出るな」
このように、きみの「おはよう」は、まわりの人にとって「この人はいい人だな」という、きみだけの名刺になります。何も言わずに席につくよりも、あいさつをひとつするだけで、きみはクラスの中で「話しかけやすい、素敵な人」というイメージをどんどん積み上げていけるのです。
明日からできる！「好感度アップ」の３ステップ
さあ、明日からはじめてみましょう。かっこいい「おはよう」をマスターするコツは、この３つです。
- ステップ１：相手を見つける
教室に入ったら、まずは近くにいる友達や、係の仕事でいっしょの人を探してみましょう。 - ステップ２：０．５秒だけ目を合わせる
ずっと見つめ続けると相手もびっくりしてしまうので、パッと目が合った瞬間に「あ、目が合った！」と思ってください。 - ステップ３：口角を少しだけ上げる
口をキュッと横にのばして、ニコッと笑いながら「おはよう！」と言ってみましょう。
もし、はずかしくて目が合わせられないときは、「相手の眉毛（まゆげ）のあたり」を見るようにしてみてください。これなら、相手も「見つめられている！」とドキドキしすぎず、きみも緊張せずにあいさつができますよ。
「あいさつ」は、きみ自身を守る力にもなる
「おはよう」の魔法は、相手を笑顔にするだけではありません。実は、自分自身を助ける力もあるんです。自分からあいさつをすると、自分の心の中に「よし、今日もがんばろう！」というスイッチが入ります。自分から声をかけることで、クラスという場所が「ぼくの居場所だ」と感じられるようになるからです。
係の仕事で困ったときや、休み時間に仲間に入れてほしいとき、いつもあいさつをしているきみなら、きっとまわりの友達も「いいよ！」と笑顔で助けてくれるはずです。「おはよう」という小さな積み重ねが、きみの一日を、そして学校生活を、もっともっと楽しくて安心できる場所にかえてくれるのです。
明日の朝、教室のドアをあけたら、ぜひ試してみてください。きみの「おはよう」が、クラスの空気をパッと明るくする魔法になりますよ！