「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 感謝の気持ちは言葉にして伝える
感謝の気持ちは言葉にして伝える部活の帰り道、西日に染まりながら自転車を走らせているとき、ふと胸が締め付けられるような感覚になることはありませんか。「あいつ、さっきの試合であんなにパスを出してくれたのに、ちゃんと『ありがとう』って言えたっけ…...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 否定的な言葉を使う時は「アイメッセージ」を使う
否定的な言葉を使う時は「アイメッセージ」を使う部活の帰り道、夕日がやけに眩しい放課後。スマホに届いたグループLINEの画面を見つめながら、ため息をついた経験はありませんか？「なんで今日、勝手に予定変えたの？」友達からのそのメッセージに、あな...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 冗談なのか本音なのかを見極めてリアクションする
冗談なのか本音なのかを見極めてリアクションする「え、それって本気で言ってるの？ それとも冗談？」部活の休憩中、友達から投げかけられた一言に、思わずフリーズしてしまった経験はありませんか？笑って流すべきか、真面目に受け止めて言い返すべきか。そ...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 相手が本当に言いたいことを表情から推測する
相手が本当に言いたいことを表情から推測する「ねえ、怒ってる？」LINEの画面を見つめながら、そんな不安に駆られた経験はありませんか？ 既読はついているのに、返ってくるのは「うん」「別に」という素っ気ない一言だけ。スタンプすらない。その瞬間、...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 自分の機嫌は自分で取れる趣味を持つ
自分の機嫌は自分で取れる趣味を持つ放課後の教室。窓の外では部活の掛け声が響いているのに、なんだか胸のあたりがモヤモヤして、鉛のように重い。今日は朝からツイてなかった。数学の小テストでケアレスミスをしてしまい、昼休みには仲の良いグループの会話...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 睡眠時間を削ってまで無理な付き合いをしない
スマホの画面の奥で、心がすり減っていませんか？夜の11時を過ぎても、ピコン、ピコンと鳴りやまないスマホの通知音。ベッドに入って布団をかぶっているというのに、気になって仕方がありません。「既読スルーしたら、明日の朝の部活の空気が気まずくなるか...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 清潔感のある服装を心がける
清潔感のある服装を心がける朝、鏡を見て「あ、今日の髪型、なんか微妙だな……」とか「昨日と同じ靴下だっけ？」なんて不安になったまま登校した日って、なんだか一日中授業に集中できなくなりませんか？友達と話すときも、「今の自分の見た目、変に見られて...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 身の回りの整理整頓を毎日5分だけやる
身の回りの整理整頓を毎日5分だけやる部活の道具を出したままで部屋が足の踏み場もない、テスト前になるとどこにプリントを置いたか分からなくなって焦る、カバンの中がぐちゃぐちゃでいつも消しゴムを探している――。そんな自分の姿に、心のどこかで「あぁ...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 数字や結果だけでなく背景にある事情を想像する
数字や結果だけでなく背景にある事情を想像する中学校の廊下の掲示板に、テストの順位が貼り出される瞬間。君はどんな気持ちがするだろうか。上位の名前を見つけて「すごいな」と羨ましく思ったり、自分の名前を探してため息をついたり。あるいは、部活のレギ...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 自分の先入観に気づいたらすぐに修正する
自分の先入観に気づいたらすぐに修正する「あいつ、絶対オタクだからアニメの話しか通じないよ」「あの女子、いつも一人でいるし、なんか話しかけづらい雰囲気だな」君は学校の廊下や教室で、ついそんな風に誰かを決めつけてしまったことはありませんか？ ま...