なぜか好かれる人の「全方位」コミュニケーション術 〜意識するだけでクラスの空気が変わる50の習慣〜

「自分はどうありたいか」を毎日問いかけるクラスのグループLINEで、誰かが誰かの悪口を言い始めたとき。あるいは、部活の練習がハードすぎて、つい後輩に対してキツい言葉を投げかけてしまったとき。そんな夜、布団の中でふと「自分、何やってるんだろう...

疲れた時は無理をせずに休むと伝える「今日は部活に行きたくないな」。そう思ったことはありませんか？テスト前のプレッシャー、人間関係の微妙なズレ、あるいはただ何となくやる気が起きない朝。そんな時、あなたは無理をして「大丈夫」という仮面を被ってい...

「自分」を曲げずに「相手」と共存する、心の距離感クラスのグループ分けや、部活の練習方針。あるいは、SNSでの何気ない投稿に対する反応。毎日を過ごす中で、「どうして自分とあんなに考え方が違うんだろう」とイライラしたり、逆に「自分だけが間違って...

失敗しても「次はどうするか」だけを考える部活の試合で大事な場面でパスミスをしてしまった。テストで、ケアレスミス一つで順位を落としてしまった。あるいは、グループワークで空気を読まない発言をしてしまい、クラスの微妙な空気に耐えられなくなった……...

自分の機嫌を良くする「お気に入り」を見つける「今日はなんだか、理由もなくイライラする」「クラスの空気が重い気がして、自分までどんよりしてしまう」。そんな日、ありますよね。テスト前で焦っていたり、部活のレギュラー争いでピリピリしていたり、ある...

苦手な人とは適度な物理的距離を保つクラスのなかには、どうしても「波長が合わない」と感じる相手がいるものです。何かを言われたわけではないけれど、近くにいるだけでなぜか息苦しい。あるいは、話しているといつも自分のエネルギーを吸い取られるような感...

毎日一つだけ自分を褒める「自分に自信がない」と悩むことはありませんか。部活でミスをした日、テストの点数が伸びなかった日、あるいはクラスのグループLINEでなんとなく疎外感を感じた夜。そんなとき、鏡に映る自分に対して「今日もよくやった」なんて...

誰かと比較するのをやめるスマホを開けば、SNSには「充実した日常」を送っているように見える同級生の投稿が流れてくる。教室では、テストの点数や部活のレギュラー争い、あるいは「誰が誰と仲がいいか」という人間関係のヒエラルキーが、残酷なほど可視化...

自分のやりたいことを明確に口に出す「本当はもっとこうしたいけれど、みんなに合わせなきゃいけない気がする」部活の練習メニューを決める時、昼休みに何を食べるか決める時、あるいは放課後にどこで遊ぶか相談する時。そんなふうに、自分の本心を飲み込んで...

断る時は理由を添えて丁寧に伝える「断ったら、嫌われるかもしれない」そう考えて、本当はやりたくないことを引き受けてしまった経験はありませんか？放課後の掃除当番を押し付けられたり、あまり興味のないグループの遊びに誘われたり、テスト前なのに課題を...