クラスのみんなと仲良くできる！「敵を作らない」魔法の話し方

自分の感情を言葉にして書き出す学校で、こんなことはありませんか？ 係の仕事で、友達と意見がちがってイライラした。 宿題をわすれて、先生におこられるかもとドキドキした。 休み時間に、みんなの会話に入れなくて、なんとなくモヤモヤした。そんなとき...

嫌なことがあっても「次はどうすればいいか」を考える学校生活を送っていると、どうしても「うまくいかないこと」ってありますよね。テストでケアレスミスをしてしまったり、係の仕事で友達と意見がぶつかったり、休み時間に仲間外れにされたような気がして落...

不安な時は深呼吸をして落ち着く学校で、こんなことってありませんか？明日の発表会、うまく話せるかドキドキして心臓がバクバクする。テストの時間がはじまる直前、急に頭の中が真っ白になる。友達とケンカをしてしまって、イライラが止まらない。そんなとき...

朝起きたら鏡に向かって微笑む毎朝、目がさめたとき、きみはどんな顔をしていますか？「まだ眠いな」「学校に行きたくないな」と、まゆをひそめていませんか？もしそうなら、今日からひとつだけ、魔法の習慣をはじめてみましょう。それは、「朝、鏡（かがみ）...

寝る前に今日あった良いことを三つ思い出す学校から帰ってきて、宿題をして、ごはんを食べて、お風呂に入る。毎日おなじことのくり返しのように思えるけれど、実はあなたの脳は、毎日ものすごい量の情報をあつかっています。テストで間違えたこと、休み時間に...

謝罪が必要な時は言い訳をせずに伝える学校で遊んでいるとき、つい友達の机にぶつかって、大事なプリントをぐしゃぐしゃにしてしまったことはありませんか？ そんなとき、心臓がドキドキして、つい口から出てしまう言葉があります。「だって、後ろから押され...

困っている人を見たら先に行動する学校で、こんな場面に出会ったことはありませんか？休み時間に、誰かが落とした筆箱の中身がバラバラに散らばっている。あるいは、給食の配膳で、重そうな食缶を運んでいる子がふらふらしている。そんなとき、あなたならどう...

自分の損得よりも全体の楽しさを優先する学校で遊んでいるとき、「自分だけが一番得をしたい！」とか「自分だけが勝たなきゃ気が済まない！」と強く思ったことはありませんか？ ドッジボールのチーム決めや、休み時間のカードゲーム、係活動の準備など、自分...

相手の機嫌が悪い時は、そっとしておくのが「最強の作戦」学校生活を送っていると、どうしても「なんだか今日は、あの子の様子がおかしいな」と感じる日がありますよね。いつもはニコニコしている友達が、今日は机に顔を伏せていたり、話しかけても「別に」と...

噂話には参加せず聞き流す休み時間の教室、なんだかヒソヒソと話しているグループがいます。「ねえ、聞いた？ あの子、実は……」なんて声が聞こえてくると、なんだかドキドキしますよね。自分も仲間外れにされたくないから、つい「えー！ 本当に？」なんて...