「でも」の代わりに「そうだね」から始める

📖 『クラスのみんなと仲良くできる！「敵を作らない」魔法の話し方』
ー第2章：敵を作らない「伝え方」のルールー

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「でも」は、心のシャッターをおろす言葉

学校で友達と話しているとき、つい「でも、それはちがうよ」と言ってしまうことはありませんか？

たとえば、休み時間にこんな会話があったとします。

あなたに悪気はないはずです。ただ自分の好きなものを言っただけですよね。でも、言われた友達は、なんだか少しだけ「しゅん」としてしまうかもしれません。なぜなら、「でも」という言葉には、「あなたの言ったことを否定するよ」という強いパワーがあるからです。

心理学の世界では、これを「否定のバリア」と呼びます。「でも」と言われた瞬間、相手の心には「自分はまちがっているのかな？」「この人はぼくの話を聞いてくれないな」というシャッターが下りてしまうのです。一度下りたシャッターを開けるのは、とっても大変なことなんですよ。

じゃあ、どうすればいいのでしょうか。答えはとてもシンプルです。「でも」を「そうだね」に変えるだけです。

さっきの会話を、少しだけ変えてみましょう。

どうでしょう？全然ちがいますよね。「そうだね」と言われると、相手は「この人はぼくの気持ちをわかってくれた！」と安心して、あなたの話を最後まで聞いてくれるようになります。

これを心理学では「承認（しょうにん）」といいます。相手の考えを「まずは受け入れること」。これだけで、相手はあなたを「敵」ではなく「味方」だと感じてくれるようになるのです。

明日からすぐに使える、魔法の会話テクニックを紹介します。これを意識するだけで、クラスのみんなとの関係がぐっと良くなりますよ。

ステップ1：まずは「そうだね」と受け止める
相手が言ったことを、そのままオウム返しでもいいので受け止めましょう。「そうだね」「なるほどね」「それはすごいね」など、何でもいいですよ。
ステップ2：相手の気持ちを想像する
「どうして友達はそう言ったのかな？」と一瞬だけ考えてみてください。楽しいから？困っているから？相手の気持ちに寄り添うことが、仲良くなるための近道です。
ステップ3：自分の意見を「おまけ」として伝える
相手の話をしっかり受け止めたあとなら、あなたの意見を言っても大丈夫です。「そうだね」のあとに「ちなみに、ぼくはね……」と付け加えるだけで、相手は嫌な気持ちにならずにあなたの話を聞いてくれます。

このルールは、係活動やグループ学習でも大活躍します。たとえば、みんなで出し物を決めるときのことです。

もし誰かが「お化け屋敷をやりたい！」と言ったとき、もしあなたが「でも、準備が大変だからやめようよ」と言うと、その子は「やる気がないんだな」と悲しくなってしまいますよね。

そんなときは、こう言ってみてください。

「そうだね、お化け屋敷は盛り上がりそう！準備が大変そうだから、みんなで無理なくできる工夫を一緒に考えない？」

これなら、相手を否定せずに、話し合いを前へ進めることができます。「敵」を作るのではなく、みんなで目標に向かって協力する「チーム」になれるのです。

もちろん、どうしても「それはちがう！」と言いたくなるときもあるでしょう。そんなときは、「でも」を飲みこんで、大きく深呼吸をひとつしてみてください。

「でも」と言いそうになったら、一度だけストップする。その一瞬の「ま」が、あなたを賢いリーダーにしてくれます。「この人は、ちゃんと話を聞いてくれる人だ」とみんなが信頼してくれるようになれば、あなたの周りには自然と笑顔が集まってきます。

「でも」を封印して、「そうだね」を口ぐせにする。たったこれだけで、明日からの学校生活は、もっともっと楽しく、あたたかいものに変わるはずですよ。

さあ、明日の朝、教室に入ったらまずは誰かに「そうだね」と言ってみることから始めてみませんか？きっと、友達の表情がパッと明るくなるのがわかるはずです。