授業の準備はチャイムが鳴る前に終わらせる
キーンコーンカーンコーン……。
５時間目の始まりを告げるチャイムが学校中に響きわたります。あなたのクラスでは、その瞬間、どんな景色が広がっているでしょうか？
「あ、やばい！ 次の授業、算数だった！」とあわててランドセルをあさる人。引き出しの奥から、くしゃくしゃになったプリントを引っ張り出している人。筆箱が見つからなくて、となりの席の友達に「ねえ、鉛筆貸して！」とさけんでいる人……。きっと、にぎやかであわただしい景色が見えることでしょう。
そんな中、チャイムが鳴った瞬間には、すでに机の上に算数の教科書とノート、そして筆箱がピシッと並んでいて、背すじをのばして静かに座っている人がいます。先生が教室に入ってきたとき、その人と目が合って、先生は嬉しそうににっこりとほほえみます。
さて、この２つのタイプの人を見て、あなたはどちらが「カッコいい」と感じますか？ どちらの人と、一緒に班の活動をしたいと思いますか？
実は、授業の準備を「チャイムが鳴る前」に終わらせるだけで、あなたのクラスでの人気と信頼は、劇的にアップします。今回は、だれでも簡単に「準備の達人」になれて、クラス中から「あの人、なんだかステキだな」と思われる魔法のルールを、科学のヒミツと一緒にお届けします！
「ギリギリ」は、なぜかカッコ悪く見えてしまう？
「チャイムが鳴ってから準備しても、先生が話し始めるまでに間に合っているんだから、いいじゃない」と思う人もいるかもしれません。確かに、先生が「起立、礼」と言うまでに教科書が開ければ、遅刻にはならないし、怒られることもないかもしれませんね。
でも、ここに「感じがいい人」と「そうじゃない人」の大きな分かれ道があります。
想像してみてください。あなたが楽しみにしているゲームの発売日。お店に行って、店員さんが「あ、今から箱を開けるので待ってくださいね」と、目の前でバタバタと準備を始めたら、どんな気持ちになりますか？ 「もっと早く準備しておいてよ！」と、少しがっかりしませんか？
学校の授業も、これとまったく同じです。チャイムが鳴ってからバタバタと準備をする姿は、周りの人に「私はこの授業を楽しみにしてしていません」「やる気がありません」というメッセージを、言葉にせずにつたえてしまっているのです。これって、すごくもったいないことですよね。
一方で、チャイムの前に準備ができている人は、「私はいつでもスタートできますよ！」という、前向きで明るいパワーを放っています。その「余裕」がある姿こそが、クラスの友達や先生から見て、とても知的な「感じのよさ」として映るのです。
「行動のクセ」を科学する！チャイムが鳴る前の30秒が起こすキセキ
では、なぜチャイムの前に準備をすることが、そんなに大切なのでしょうか。これには、人間の心と行動を研究する「行動学」と、たくさんのデータを集めてヒミツを解き明かす「統計学」という、２つのすごい学問の裏づけがあります。難しい言葉を使わずに、そのおもしろい仕組みをのぞいてみましょう！
心のスタートダッシュを決める「呼び水効果」（行動学のヒミツ）
人間の行動を研究する学問では、「最初にとった行動が、そのあとの気分や行動をコントロールする」というルールが分かっています。これを専門用語で「プライミング効果（呼び水効果）」と言います。
例えば、お風呂に入る前に「めんどくさいな」と思っていても、いざお湯に入ると「あ〜、気持ちいい！」と楽しくなりますよね。これと同じで、人間の脳は「行動」を起こすことで、後から「やる気」がついてくる仕組みになっているのです。
チャイムが鳴る前に準備を終わらせて、静かに待っているとき、あなたの脳の中ではすでに「授業を受けるためのウォーミングアップ」が始まっています。そのため、授業が始まった瞬間から、先生の話がすーっと頭に入ってきます。ノートをとるのも早くなり、手の挙げ方もビシッと決まります。
逆に、チャイムが鳴ってからあわてて準備をすると、脳は「いそがしい！パニックだ！」という状態のまま授業に入ることになります。これでは、最初の10分間は先生の話が右の耳から左の耳へ通り抜けてしまいます。たった30秒の準備の遅れが、授業全体の45分間を退屈なものにしてしまうのです。
「いつも準備ができている人」の信頼度は90％以上（統計学のヒミツ）
たくさんのデータを集めて調べる学問（統計学）の考え方を使うと、さらに面白いことが分かります。ある心理学の調査で、クラスの中で「あの人は信頼できる」「一緒に何かをやりたい」と思われる人の特徴を調べたところ、なんと9割以上の人が「普段から準備や片付けが早い人」だったのです。
なぜでしょうか？ 人間は、相手の「一瞬の行動」を見て、その人の全体のキャラクターを予想するクセがあります。これを統計学では「ハロー効果（後光効果）」と呼びます。「準備がきちんとできる人」を見ると、周りの人の頭の中で、自動的に次のような「信頼の計算」が行われます。
- 授業の準備が早い ＝ 自分の時間をコントロールできる人
- 時間をコントロールできる人 ＝ 友達との約束をしっかり守る人
- 約束を守る人 ＝ 班のリーダーや、大切な係を任せられる人
つまり、チャイムの前に教科書を出すという、たった10秒の行動を毎日続けるだけで、あなたはクラスの中で「100％信頼できる人」という最高のポジションを、自動的に手に入れることができるのです。これは、統計的にも証明されている「絶対に損をしない、クラスで愛される魔法」なのです。
今日からできる！「感じがいい人」のチャイム前準備シート
「よし、じゃあ明日からやってみよう！」と思ったあなたへ。いきなり「完ぺきにやろう」と思わなくても大丈夫です。誰でも簡単にできて、クラスの友達からも「おっ、あいつ、なんか雰囲気が変わったな！」と一目置かれるようになる、３つのステップを紹介します。
ステップ１：休み時間に入る「前」の10秒ルール
多くの人は、休み時間が終わるチャイムが鳴ってから、次の授業の準備を始めます。でも、これだと休み時間をフルに楽しめないし、あわてる原因になります。そこで、今日からルールを逆にしましょう！
「前の授業が終わって、先生が『さようなら』と言った瞬間に、次の授業の教科書を机に出す」
これだけです。時間にして、たったの10秒。国語の教科書をランドセルにしまうのと同時に、次の算数の教科書とノート、筆箱を机の上に出してしまいます。机の上に次の準備が完了したら、そこから先は、全力で休み時間を楽しんでください！
ドッジボールをしに校庭へ走っていってもいいし、友達とおしゃべりをしても、図書室へ本を借りに行っても構いません。「準備が終わっている」という安心感があるからこそ、休み時間も100倍楽しく、心からリラックスして過ごすことができるのです。
ステップ２：机の上の「おうち（定位置）」を決める
準備を早くするためのコツは、机の上のレイアウトを決めておくことです。机の上がごちゃごちゃしていると、それだけで心が落ち着かなくなります。そこで、教科書や筆箱の「おうち」を決めてあげましょう。
- 教科書とノート：机の左上の角に、きれいに重ねておく（次のページを開きやすいように、しおりや筆箱を挟んでおくとさらにカッコいい！）。
- 筆箱：机の右上の角に、横向きに置く。
- 鉛筆と消しゴム：筆箱から出して、すぐに書けるようにノートの右側に並べておく。
このように、いつも同じ場所に道具が並んでいると、それを見るだけで脳が「よし、いつでもいけるぞ」と、勉強モードに切り替わります。見た目もすっきりして、となりの席の友達からも「整理整頓ができていて、仕事ができる人みたいだな」と、あこがれの目で見られるようになりますよ。
ステップ３：おうちでの「お手伝い」で、準備の筋肉をきたえる
学校での準備をスムーズにするためには、おうちでの過ごし方も関係しています。実は、家での「あるお手伝い」をするだけで、準備のスピードが劇的にアップするのです。それは、「夕ご飯の前の、お皿並べ（配膳）」です。
「お箸は右側、お茶碗は左側、おかずは真ん中の奥……」
こうやって、家族みんなが気持ちよくご飯を食べられるようにテーブルを整える行動は、学校での「授業の準備」とまったく同じ脳の場所を使っています。おうちで「先回りして準備する練習」をしている人は、学校に行っても、自然とチャイムの前に体が動くようになります。おうちの人からも感謝されて、自分の「準備の筋肉」もきたえられる。まさに一石二鳥のトレーニングです！
友達も先生も、あなたの「余裕」に引き寄せられる
チャイムが鳴る前に準備が終わっていると、あなたの中に、ある「魔法の力」が生まれます。それは、「周りを見るための、心の余裕」です。
自分がバタバタしていないので、クラスの友達の様子がよく見えるようになります。例えば、となりの席の友達が「あ、赤ペンを忘れちゃった……」と困っているときに、「どうしたの？ 私の予備のペン、使っていいよ」と、サッと手を差し伸べることができます。また、日直の仕事や、係活動（配り係や黒板消し係など）の仕事も、チャイムの前に準備が終わっていれば、あわてることなく、完ぺきにこなすことができます。先生が「誰か、このプリントを配るのを手伝ってくれる？」と言ったとき、一番に笑顔で手を挙げられるのも、いつも準備ができているあなたです。
このように、自分の準備を早く終わらせることは、単に「自分が困らないため」だけではありません。「周りの人を助け、クラスをハッピーにするための時間を作る」という、とても思いやりにあふれた行動なのです。
明日、学校に行ったら、まずは１時間目の前の休み時間から、この「10秒ルール」を試してみてください。チャイムが鳴ったとき、机の上にきれいに並んだ教科書と、あなたの心の中にある「余裕」が、クラスのみんなをあっと驚かせるはずです。さあ、明日からの学校生活が、もっと楽しく、もっとキラキラ輝き始めますよ！