うなずきながら「うん、うん」と反応する
学校で、友達とおしゃべりをしていて、「この前ね、すっごく面白いテレビを見たんだ！」と話しかけたときのことを思い出してみてください。そのとき、もし友達があなたの方をまったく見ないで、ゲームの画面に夢中なまま「ふーん……」とだけ返事をしたとしたら、どう感じますか？
きっと、「私の話、聞いてないのかな？」「なんだかつまらなそうだな……」と、少しさみしい気持ちになりますよね。もしかしたら、「もうこの子には話すのをやめようかな」と思ってしまうかもしれません。
反対に、あなたが話し始めた瞬間に、パッとこちらを向いて、「えっ、なにそれ！詳しく教えて！」と目をキラキラさせてくれたらどうでしょう？ 「この子に話すと、すごく楽しい！ もっともっと話したい！」と、その友達のことが大好きになりますよね。
人に好かれる秘密は、上手に話すことではありません。実は、「相手の話を聞くときの態度」にこそ、その人の優しさや魅力があらわれるのです。
今回は、だれとでもすぐに仲よくなれる魔法のテクニックの中から、「うなずきながら『うん、うん』と反応する」という技を、あなたにこっそり教えちゃいます！ 明日から学校のクラスで、すぐに試せることばかりですよ。
なぜ、「うん、うん」の反応だけで相手はうれしくなるの？
「ただうなずくだけで、そんなに変わるのかな？」って思いますよね。実はこれ、心理学の実験でも証明されている、すごーい効果があるんです。
心理学の世界では、相手が自分に共感してくれていると感じる現象を「同調（どうちょう）」や「承認（しょうにん）」と呼びます。むずかしい言葉に聞こえますが、要するに「あなたの話をちゃんと受け止めていますよ」「あなたの味方だよ」というサインを、体全体で伝えるということです。
人はみんな、「自分のことを分かってほしい」「自分の話に興味を持ってほしい」という気持ちを持っています。これは、１年生でも６年生でも、そして大人でもみんな同じです。
アメリカの心理学者であるカール・ロジャーズという人は、「話をしっかり聞いてあげること（これを『傾聴（けいちょう）』と言います）だけで、人は心が元気になり、相手に心を開くようになる」ということを発見しました。
つまり、あなたが「うん、うん」とうなずいてあげることは、相手にとって「あなたの話は大切だよ」「私はあなたのことが好きだよ」というメッセージを、言葉を使わずに伝える最高のプレゼントになるのです。
「聞いてるよ」のサインは、体で表現しよう
では、具体的にどうやって「うん、うん」と反応すればいいのでしょうか？ ただ首を縦にカクカク動かすだけでは、ロボットみたいになってしまって、相手も「本当に聞いてるのかな？」と不安になってしまいます。
相手に「この人は本当にボク（私）の話を聞いてくれている！」と心から安心してもらうためには、次の３つのポイントを意識してみましょう。
- おへそと顔を、話しているお友達の方に向ける：これ、すごく大切です！ ノートを書きながらや、黒板を見たまま「うん、うん」と言っても、相手には伝わりません。体ごと相手に向き合いましょう。
- リズムよく、２回うなずく：「うん、うん」と、少しテンポよく２回うなずくと、「あなたの話によくついていっていますよ」という合図になります。
- 「そうだね」「へえー！」の相づちをプラスする：ただうなずくだけでなく、短い言葉をちょこっと挟むと、さらに効果がアップします。
学校の給食の時間や、掃除の班の集まりなどで、だれかが話し始めたら、まずこの「体ごと向ける＋うなずき」をセットでやってみてくださいね。
クラスのあちこちで使える！実践トレーニング
「うなずきながら反応する」という魔法は、学校生活のいろんな場面で使えます。具体的にどんなところで使えるか、シチュエーションごとに見ていきましょう。
係の活動やグループの話し合いのとき
クラスで「今度のレクリエーションは何にする？」と話し合うとき、黒板の前に立っている係の子や、意見を言ってくれているお友達がいますよね。
そんなとき、机に伏せていたり、消しゴムで遊んでいたりしていませんか？
ここで「うん、うん」と大きくうなずきながら、意見を言っている子の目を見るようにしてみてください。意見を言っている子は、「自分の意見をみんなが真剣に聞いてくれているんだ！」と安心するので、とても話しやすくなります。
話し合いが終わったあとに、その子から「さっきは意見にうなずいてくれてうれしかったよ、ありがとう！」と声をかけられることが絶対に増えますよ。
お友達が「聞いて、聞いて！」と話しかけてきたとき
休み時間に、友達が「昨日、新しい消しゴムを買ってもらったんだ！」とうれしそうに走ってきたとします。あなたがもし、自分の漫画を読むのに夢中だったら……「あとにしてよ」と言いたくなってしまうかもしれません。
でも、そこでパッと顔を上げて、
「おっ、見せて見せて！ どんな消しゴムなの？ うん、うん」
と反応してあげてください。
友達は、「わあ、この子は自分のうれしい気持ちをいっしょに喜んでくれる！」と感じて、あなたをもっと特別な友達だと思うようになります。
先生や、おうちの人のお手伝いのとき
学校で先生が「明日持ち物が変わります。連絡帳を出してね」とお話しているときや、おうちでお母さんが「今日のお手伝いは、お風呂掃除をお願いね」と言ったときにも、この魔法は使えます。
ただ「はーい」と返事をするだけではなく、少し大きめに「うん、うん！」とうなずいてみてください。
先生やおうちの人は、「この子はちゃんと話を聞いて理解してくれたな。えらいな！」と、あなたへの信頼をすごく深めてくれます。信頼されると、学校でもおうちでも、だんだんと自分のやりたいことが通りやすくなったり、褒められることが増えたりするんです。
「うん、うん」の魔法で、みんなが笑顔になる教室へ
ここまで読んでくれてありがとうございます。
「人の話を最後まで聞いて、うなずきながら反応する」というのは、実はすごくパワーのいることのように思えるかもしれません。最初は、自分の言いたいことをちょっとガマンして、相手にゆずる必要があるからです。
だけど、心理学の実験でも分かっているとおり、人に優しくしたエネルギーは、必ず何倍にもなって自分に返ってきます。
あなたが友達の話を「うん、うん」と温かい目で聞いてあげると、その友達は「もっとあなたと仲よくなりたい！」と感じます。そして、あなたが何か困ったときや、話を聞いてほしいときに、今度はその友達が、一番にあなたの味方になって「うん、うん」と話を聞いてくれるようになるのです。
明日、学校に行ったら、まずは一番近くにいるお友達の目を見て、話すときに「うん、うん」とうなずいてみましょう。それだけで、クラスの空気がふんわりと優しくなって、みんなが笑顔になるのが分かるはずです。
さあ、明日からの学校生活が、もっと楽しく、もっとワクワクする時間になりますように。あなたなら、この「好かれる子の魔法」を今日からすぐに使いこなせますよ！