全員に好かれようと無理をしない
クラスのみんなと仲良くしたい。そう思うのは、とてもすてきなことです。でも、ときどき「みんなに好かれなきゃいけない」と、苦しくなることはありませんか？
係の仕事で意見がわかれたとき、休み時間に遊びたいゲームがちがうとき。だれかの顔色をうかがって、自分の本当の気持ちを飲み込んでしまう。「いいよ、それでいいよ」と言いすぎて、あとでどっとつかれる……そんな経験、だれにでもありますよね。
実は、無理をして全員に好かれようとする必要はありません。それどころか、「みんなに好かれようとすればするほど、かえってうまくいかなくなる」という、ちょっと不思議なルールがあるのです。
「2：6：2の法則」を知っていますか？
社会学という、人と人とのつながりを研究する学問の世界には、とても有名な「2：6：2の法則」という考え方があります。これは、どんな集団でも自然と決まってしまう「割合」のことです。
- 2割の人は、あなたのことが大好きで、どんなときも味方でいてくれます。
- 6割の人は、どちらでもない人たちです。そのときの状況によって、味方になったり、少し距離を置いたりします。
- 残りの2割の人は、残念ながら、あなたのことをあまり好きではない人たちです。
これは、クラスでも、習い事のチームでも、お家の中でも同じです。どんなにがんばっても、あなたのことを「ちょっと苦手だな」と思う人は、必ず2割はいるものなのです。これは、あなたのせいでも、相手のせいでもありません。ただの「統計的な数字」として、決まっていることなのです。
「苦手な2割」のためにエネルギーを使わない
もしあなたが「全員に好かれたい！」と思って、苦手な2割の人にばかり一生懸命あわせようとしたらどうなるでしょうか？
その人たちの機嫌をとるために、自分の好きなことを我慢したり、無理な頼みごとを聞いたりしてしまいますよね。そうすると、あなたを大切に思ってくれている「最初の2割」の人たちとの時間が減ってしまいます。
これは、とてももったいないことです。全員に好かれようとすると、あなたを本当に大切にしてくれる人たちを、悲しませてしまうことになるのです。
「自分を大切にする」は、わがままじゃない
「じゃあ、苦手な人には冷たくすればいいの？」と思うかもしれません。そうではありません。ここで大事なのは、「自分を大切にする」という姿勢です。
自分を大切にするというのは、わがままになることではありません。自分の気持ちをちゃんと言葉にしたり、自分が本当に楽しいと思えることを選んだりすることです。
こんなとき、どうする？
学校生活でよくある場面で、どうやって「自分を大切にするか」考えてみましょう。
- 係の仕事で意見がわかれたとき
「みんながいいならそれでいいよ」とあわせるのではなく、「私はこう思うんだけど、みんなはどうかな？」と、自分の考えを伝えてみましょう。もしちがう意見が出ても、それは「あなたが悪い」わけではなく「意見がちがうだけ」です。 - 遊びにさそわれたけれど、疲れているとき
「本当は休みたいけど、断ったら嫌われるかも」と無理をする必要はありません。「今日はちょっとつかれているから、また今度遊ぼう！」と明るく伝えれば大丈夫。本当に仲の良い友達なら、あなたの気持ちをわかってくれます。
「自分」という軸があれば、敵は作らない
不思議なことに、自分の気持ちを大切にして、堂々としている人には、変な敵はできません。なぜなら、「自分を大切にしている人は、同じように相手のことも大切にできる」からです。
無理をしてあわせている人は、どこか不自然です。相手も「この人、無理して笑っているな」と感じて、かえって距離を感じてしまうことがあります。でも、自分が自分らしくいれば、相手もあなたに対して「この人は、こういう考えを持っている人なんだな」と安心します。
明日からできる「魔法のステップ」
明日、学校でこんなことを試してみてください。
- 「いいよ」の前に、一度立ち止まる
だれかに何かを頼まれたとき、すぐに「いいよ」と言わず、心の中で「今、自分はやりたいかな？」と聞いてみてください。 - 「私はこう思う」をひとつだけ言う
給食のメニューの話でも、掃除のやり方でもいいです。小さなことでいいので、自分の意見をひとつだけ口に出してみましょう。 - 自分を「2割の味方」にする
誰かに好かれることよりも、まずは自分自身が自分の味方でいてあげてください。「今日は自分の意見が言えてえらかったね」と、心の中で自分をほめてあげましょう。
全員に好かれようと無理をすると、あなたは「みんなのためのあなた」になってしまいます。でも、あなたが一番輝くのは「あなた自身のためのあなた」でいるときです。
2割の苦手な人は、そのままにしておいて大丈夫。そのかわりに、あなたを大切に思ってくれる人を、もっと大切にしてください。それが、結果として「敵を作らず、心穏やかに過ごす」ための、一番の近道なのです。
さあ、明日の学校では、少しだけ「自分」を大切にしてみてください。きっと、今までよりもずっと楽に、そして楽しく友達と過ごせるようになりますよ。