相手が謝ってきたら「いいよ」と許す
学校で、こんなことってありませんか？
「あ、ごめん！ ノートをよごしちゃった……」
あなたが大切にしているノートに、お友達がまちがえてジュースをこぼしてしまったとします。お友達は、とてもあせった顔で、おびえています。
そんなとき、あなたなら、なんと声をかけますか？
「もう！ 何するのさ！」と、おこってしまうでしょうか。それとも、だまってむすっとしてしまうでしょうか。
実は、お友達が「ごめんなさい」とあやまってくれたあとのあなたの対応で、その日からのふたりの関係が大きく変わるのです。
あやまってくれたお友達に対して、すっと「いいよ」と許してあげられること。これは、クラスのみんなから「この子といっしょにいるとホッとするな」「大人だな」と信頼される、とってもステキな魔法のスキルです。
今回は、あやまられたときに「いいよ」と心から許すことで、なぜみんなから好かれるようになるのか、そのひみつを心理学のお話といっしょに見ていきましょう！
心がゆるむ瞬間！心理学でわかる「許すこと」のパワー
まずは、ちょっぴりふしぎな、人間の心の仕組みについてのお話をします。
アメリカの有名な心理学者に、「人間関係のきずな」を研究している先生がいます。その先生によると、人は誰かにめいわくをかけてしまって「あやまらなきゃいけないな」と思うとき、心の中でどきどきして、ものすごく緊張しているそうです。
「きらいになられちゃったらどうしよう」
「おこられるかもしれない」
そんなふうに、心の中で小さくなっています。
「許す」は相手の心を救うスーパーパワー
そんなときに、あなたが「いいよ、気にするなよ！」と笑顔で言ってくれたらどうでしょう？
お友達の心の中のどきどきは、一瞬でスーッと消えていきます。「よかった！ きらわれてないんだ！」と安心し、あなたに対して「この人はなんてやさしいんだろう」「大好きだな」という強い感謝の気持ちが生まれます。
心理学では、これを「心理的安全（しんりあんぜん）」とよびます。「この人の前では、まちがえても安心だ」と思える場所のことです。みんな、安心できる場所を作ってくれる人のまわりに自然と集まります。つまり、「いいよ」と許せるあなたは、みんなにとって「安心できる心の基地」になれるのです。
学校生活でやってみよう！「いいよ」を伝える3つのコツ
「でも、本当にいやなことをされたときは、すぐに『いいよ』なんて言えないよ……」
そう思う人もいますよね。当然です。大好きなものをこわされたりしたら、かなしいし、おこりたい気持ちになるのは当たり前です。
だからこそ、ただがまんするのではなく、相手の「ごめんなさい」を受け入れて、お互いの心がすっきりするための3つのコツを紹介します。明日から、学校でさっそく使ってみてください！
1. 「わざとじゃないよね」と心の中でつぶやいてみる
お友達が何かをしてしまったとき、まず心の中で「この子はわざとやったわけじゃないよな」と考えてみましょう。
- ドッジボールのときに、よけきれなくてあたってしまった
- いすをひいたときに、うしろの人のランドセルにぶつかってしまった
「わざとじゃない」と思えると、不思議とおこる気持ちが小さくなります。「どんまい、気をつけてよね」と、少しだけやさしい気持ちで声をかけられるようになります。
2. 相手の目を見て、やさしいトーンで「いいよ」と言う
あやまられたときに、下を向いたまま「……いいよ」とボソッと言うと、お友達は「まだおこっているのかな……」と不安になってしまいます。
そこでおすすめなのが、相手の目をちらっと見て、少しだけ口角（こうかく・口の端っこ）を上げて言うことです。
「いいよ、大丈夫だよ！」
この一言だけで、相手の心はパッと明るくなります。声のトーンを少しだけ明るくするだけで、あなたのやさしさが何倍も相手に伝わります。
3. すぐに許せないときは「あとでね」と言ってもいい
とっても悲しかったり、本当にショックだったりしたときは、無理にその場ですぐ「いいよ」と言わなくても大丈夫です。
そんなときは、こう言ってみましょう。
「いまはちょっとショックだから、あとでお話しようね」
これも、大切なコミュニケーションです。その代わり、少し時間がたって落ち着いたら、「さっきはびっくりしたけど、あやまってもらえてうれしかったよ。もういいよ」と伝えられたら、100点満点です！
お家でもできる！家族に使う「いいよ」の魔法
学校だけではなく、お家の中でも「いいよ」の魔法はとっても役に立ちます。
たとえば、お家のお手伝いをしているとき。リビングで床をふいていた弟や妹が、あなたのノートをふんづけてしまったとします。
「あ！ ごめんね！」
そんなとき、「もう！ なにしてるの！」とおこってしまうのではなく、
「気をつけてよねー。でも、あやまえてえらいじゃん、いいよ」
と言えたらどうでしょう？ 見ていたお父さんやお母さんは、「お兄ちゃん（お姉ちゃん）、すごく大人になったな」「やさしい子だな」と感動してしまいます。
家族という一番近い関係だからこそ、まちがえたときにお互いを許し合える空気が大切です。お家で「いいよ」の練習をしておくと、学校でも自然とできるようになりますよ。
「許せる人」がいちばん強い
誰かがまちがえたとき、「ゆるさない！」とおこりつづけるのは、実はそんなにむずかしくありません。おこることは、誰にでもできるからです。
でも、相手の「ごめんなさい」を受け止めて、すっと「いいよ」と許してあげることは、ちょっぴり大人で、心が広くないとできないことです。
心理学の視点からも、人を許せる人は、自分自身のストレスも減って、毎日をハッピーにすごせるということが分かっています。クヨクヨなやむ時間が減るから、勉強も遊びもどんどん楽しくなるのです。
明日、学校でクラスメイトが「ごめんね」と言ってきたら、ぜひ思い出してください。
ちょっと勇気を出して、笑顔で、こう言ってみましょう。
「いいよ！ 大丈夫だよ！」
その瞬間、あなたとお友達のまわりに、あたたかい笑顔の輪がパッと広がります。あなたはもう、周りの人をホッとさせる「好かれる子」の魔法を使えているのです！