感謝の気持ちは「ありがとう」と口に出す
クラスのみんなから「あの人といると、なんだか元気になるな」「また一緒に遊びたいな」と思われる人には、ある共通点があります。それは、「ありがとう」という言葉を、魔法のように使いこなしているということです。
「ありがとう」は、ただのお礼の言葉ではありません。相手の心に直接とどく、最高のごほうびなんです。心理学の世界では、感謝の気持ちを伝えることを「ポジティブな感情の交換」と呼びます。あなたが「ありがとう」と言うと、相手は「自分のしたことが誰かの役に立ったんだ！」と自信を持ち、あなたに対して「もっとこの子に親切にしたい」という温かい気持ちを抱くようになります。これを社会言語学では「関係性を深めるための潤滑油」と言います。つまり、ありがとうを言うだけで、あなたと相手の距離がぐっと近くなるのです。
「ありがとう」を言うタイミングを見つけよう
でも、「ありがとう」って、どんな時に言えばいいのか迷うことはありませんか？実は、小さなことほど、言葉にするのが大切です。教科書を拾ってもらった時や、消しゴムを貸してもらった時だけがチャンスではありません。
- 給食当番の時に、配膳を手伝ってくれた友達に「ついでに運んでくれてありがとう」
- 係の活動で、自分が忘れていたプリントを準備してくれた仲間に「気づいてくれてありがとう」
- 休み時間に、自分がやりたかった遊びに誘ってくれた友達に「誘ってくれてありがとう」
- 掃除の時間、机をさげるのを手伝ってくれた人に「重いのにありがとう」
どうですか？これなら、明日すぐにでも言えそうですよね。ポイントは、「当たり前だと思わず、相手の行動に気づくこと」です。相手がしてくれたことを「見ていたよ」というサインを送るだけで、相手はとてもうれしくなるのです。
「ありがとう」をパワーアップさせる３つのテクニック
ただ「ありがとう」と言うだけでも十分すてきですが、さらに「好感度」を上げるための魔法のテクニックがあります。明日からぜひ試してみてください。
１．相手の目を見て、笑顔で伝える
下を向いてぼそぼそと言うのと、相手の目を見てニッコリ笑って言うのとでは、伝わり方が全然ちがいます。笑顔は「あなたが好きです」というメッセージを言葉以上に強く伝えてくれます。少し恥ずかしいかもしれませんが、勇気を出して相手の顔を見てみましょう。
２．「具体的に」伝える
ただ「ありがとう」と言うよりも、「何に対して」感謝しているのかを付け加えると、相手の心に深く残ります。例えば、「消しゴムを貸してくれてありがとう。おかげでテストが最後まで書けたよ！」と言ってみてください。相手は「役に立ててよかった！」と、もっと強い喜びを感じるはずです。
３．「小さなこと」こそチャンスと考える
大きなことをしてもらった時だけ感謝するのは、誰でもできます。でも、本当に人気者になれる人は、誰も気づかないような小さな親切にも「ありがとう」と言える人です。例えば、廊下ですれちがう時に道をゆずってくれた時や、黒板を消してくれた時に「いつもありがとう」と一言添える。これだけで、あなたの周りにはいつも温かい空気が流れるようになります。
「ありがとう」は言えば言うほど自分も幸せになる
心理学の研究では、感謝の気持ちを言葉にする人は、自分自身も幸せを感じやすいということがわかっています。「ありがとう」と言うと、自分の脳も「いいことがあったんだ！」とポジティブな気持ちになるからです。つまり、相手を喜ばせることは、自分を元気にすることでもあるのです。
もし、今まであまり「ありがとう」と言えていなかったとしても、大丈夫です。今日から少しずつ練習してみましょう。最初は勇気がいるかもしれません。そんな時は、心の中で「いつもありがとう」とつぶやくだけでもいいのです。慣れてきたら、小さな声でいいので、言葉に出してみてください。
あなたが「ありがとう」と口に出すたびに、クラスのみんなはあなたのことを「素敵な人だな」「もっと仲良くなりたいな」と思うようになります。感謝の言葉は、あなたをクラスいちの人気者にする、最高に強力な武器なのです。
さあ、明日の朝、教室に入ったら誰かに「おはよう」のあとに、小さな「ありがとう」を伝えてみませんか？その一言が、あなたと友達の新しい物語の始まりになりますよ。