嫌われない力 ―学校生活で「敵」を作らないための頭のいい対人関係論―

「自分はこう思う」と主語を自分にする学校という場所は、ある意味で「正解」を競う場所です。テストの点数、部活のタイム、行事での盛り上がり。そんな環境に長くいると、私たちは無意識のうちに「自分以外の誰か」を主語にして会話する癖をつけてしまいます...

否定的な言葉をポジティブに言い換える「あいつ、マジで空気読めないよね」「またテストの点数悪いじゃん。もう無理かも」教室の片隅や、放課後の部室でこんな会話を交わしていませんか？ 誰かを批判したり、自分を卑下したりする言葉は、一度口にすると妙な...

疲れている時は重要な決断を避ける部活の練習でクタクタになり、帰宅してスマホを開いた夜。SNSのタイムラインに、クラスメイトの少しトゲのある投稿が流れてくる。「もしかして、これって私のこと？」と不安になり、つい勢いで言い返すような返信を打ち込...

自分の「機嫌のスイッチ」を知っておく朝、教室のドアを開けた瞬間、なんとなく空気が重いと感じることはありませんか。昨日のテストの結果が返ってきた直後、あるいは部活のレギュラー争いで少しピリついているとき。そんなとき、つい誰かに冷たい態度をとっ...

朝一番に嫌な相手の顔を思い出さない朝、目が覚めて最初に頭をよぎるのが、昨日教室で嫌なことを言ってきたあいつの顔だとしたら。それだけで、その日の学校生活は半分負けたようなものです。部活の練習に行く足取りも重くなり、授業中もずっとその相手のこと...

SNSの返信は「5分待ってから」送るLINEの通知音が鳴る。画面を見ると、グループチャットで誰かが自分の意見を否定するようなことを書き込んでいる。あるいは、部活の先輩から少しトゲのある指示が飛んできた。そんなとき、心臓がトクンと跳ねて、指先...

カッとなったら6秒だけ黙る部活の練習中、後輩がミスを繰り返したとき。あるいは、グループワークで自分勝手な意見ばかり押し付けてくるクラスメイトに対して。ふと、心の中に「カッ」と熱いものが込み上げてくる瞬間はありませんか？その瞬間に口から出る言...