クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 自分の機嫌は自分で取る
君の心の「リモコン」を、誰に預けている？朝、教室のドアを開ける。仲の良いグループの友達に「おはよう！」と声をかけたのに、なんだか反応が薄い。「あれ、私、何か悪いことしたかな？」と不安になり、そこから一気にテンションが下がってしまう。授業中も...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる―
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 過去の失敗をいつまでも引きずらない
過去の失敗をいつまでも引きずらない夜、布団に入って目を閉じると、ふいに昼間の出来事がフラッシュバックする。「あんなこと言わなきゃよかった」「あの時、なんであんなにダサいミスをしたんだろう」。一度考え始めると、後悔のループから抜け出せなくなり...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 嫉妬心を感じたら目標のヒントにする
その「モヤモヤ」は、あなたの心が壊れているサインじゃないテストの点数が自分より高かった友達に、素直に「すごいね」と言えない。部活で自分を差し置いてレギュラーに選ばれたアイツのミスを、心のどこかで願ってしまう。SNSでキラキラした休日をアップ...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 自分を褒める時間を一日に一度持つ
自分を褒める時間を一日に一度持つ教室のドアを開けるとき、ふと「今日は誰にも話しかけられなかったらどうしよう」と不安になったり、部活のミスをいつまでも引きずって、夜ベッドの中で「なんて自分はダメなんだ」と自分を責めたりしていませんか？実は、「...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 嫌なことがあったらノートに書き出す
嫌なことがあったらノートに書き出す心がモヤモヤする時、それは脳がSOSを出しているサインあなたは最近、こんなモヤモヤを抱えていませんか？ 部活で先輩にきつく言われて、練習中もずっと頭から離れない。 友達とのLINEで誤解が生じて、グループの...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 寝る前は楽しいことだけを考える
第4章：ストレスを溜めない「思考」の習慣寝る前は楽しいことだけを考える「あー、今日の部活、あの時もっと上手くできてたらな…」「放課後、友達があのグループと盛り上がってたけど、僕（私）はちょっと浮いてたかも…」「明日の数学の小テスト、範囲全然...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 寝る前は楽しいことだけを考える
第4章：ストレスを溜めない「思考」の習慣寝る前は楽しいことだけを考える「明日、あの友達と気まずいままだとどうしよう」「テストの点数、また悪かったら親に怒られるかな」「部活の先輩にまた怒られたら嫌だな」「クラスで浮いてるって思われてないかな…...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 完璧を目指さず「6割」で良しとする
第4章：ストレスを溜めない「思考」の習慣完璧を目指さず「6割」で良しとする「ああ、また失敗しちゃった……」「もっとちゃんとできたはずなのに」「みんなはもっとうまくやってるのに、なんで自分だけ……」こんな風に、自分を責めてしまうこと、ありませ...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 完璧を目指さず「6割」で良しとする
完璧を目指さず「6割」で良しとする君は、こんな風に思ったことはありませんか？* 「部活の練習、もっと完璧にこなさないとレギュラーになれない」* 「宿題、先生に提出するんだから、誰よりも丁寧に、完璧に仕上げないとダメだ」* 「テスト勉強、全部...
クラスで浮かないための「嫌われない」技術50 ―明日から、人間関係が驚くほどラクになる― 一人の時間を大切にして自分を休ませる
第4章：ストレスを溜めない「思考」の習慣一人の時間を大切にして自分を休ませるねえ、最近、ちゃんと休めてる？部活の練習、宿題、友達とのLINE、クラスでの立ち位置、グループワーク…。毎日、やることがたくさんあって、常に誰かとつながっているよう...