「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 失敗した時は「いい経験をした」と声に出す
失敗した時は「いい経験をした」と声に出す部活の公式戦、自分のサーブミスで最後の1点を与えてしまい、チームが負けてしまった時。数学のテストで、自分でも信じられないような点数を取ってしまい、クラスの平均点を大きく下げてしまった時。あるいは、クラ...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 言いにくいことは「私はこう思う」と主語を自分にする
言いにくいことは「私はこう思う」と主語を自分にする学校生活の中で、「これを言ったら、嫌われちゃうかな……」と、言葉を胸の奥にギュッと飲み込んでしまった経験はありませんか？部活の練習メニュー、文化祭の出し物の準備、クラスのグループワーク、ある...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 自分の機嫌を自分で取る方法を見つける
「なんかイライラする」その原因、本当に周りのせい？朝、目が覚めた瞬間からなんとなく体が重い。急いで準備したのに、通学電車の遅延のせいで遅刻ギリギリ。教室に入ると、いつもは話しかけてくる友達が、なぜかスマホを見たままそっけない態度をとってくる...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 一人の時間を大切にして充電する
なぜ、みんなと一緒にいるのに「疲れ」を感じてしまうのか？放課後、友達とファミレスでおしゃべりしている時。部活の休憩時間にみんなで笑い合っている時。LINEグループでテンポよくスタンプを押し合っている時。楽しいはずの時間の裏側で、ふとこんな風...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 完璧を目指さず「60点」で良しとする
完璧主義という「見えない鎖」に縛られていませんか？定期テストの準備、部活のレギュラー争い、クラス内での立ち位置、さらにはグループLINEでの返信のタイミングや絵文字の選び方に至るまで。僕たちの高校生活は、常に「正解」を求められているような息...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 嫌なことがあったら深呼吸を5回する
嫌なことがあったら深呼吸を5回する朝、教室のドアを開けた瞬間、なんとなく感じる重たい空気。昨日、クラスのLINEグループで自分が送ったメッセージの後、会話がピタッと止まってしまったことを、まだ気にしている。部活動のミーティングで、自分だけが...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 自分の「好き」を堂々と公言する
クラスの「空気」に、自分の「好き」を消されていませんか？月曜日の朝、教室に入った瞬間に感じる、あの独特の「空気」。「週末、何してた？」と聞かれて、本当は部屋にこもって大好きなアニメを10話連続で一気見していたのに、「うーん、普通に寝てたかな...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 比較対象を他人ではなく昨日の自分にする
比較対象を他人ではなく昨日の自分にする夕暮れ時の教室、あるいは部活の帰り道。スマホの画面をスクロールしながら、胸の奥がチクリと痛んだ経験は誰にでもあるはずです。インスタのストーリーに流れてくる、楽しそうな他校の文化祭の様子。自分より要領よく...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 SNSの通知をオフにする時間を作る
SNSの通知をオフにする時間を作る夜、ベッドに入って電気を消したのに、暗闇の中でスマホの画面だけが白く光っている。そんな夜を、あなたも過ごしていませんか？「LINEのグループトークで、自分が未読のまま会話が進んでいたらどうしよう」「インスタ...
「嫌われない」より「愛される」技術 〜クラスで無理せず、自分らしく輝く50の習慣〜 夜寝る前に「今日できたこと」を3つ書く
深夜1時、スマホの明かりの中で反省会を開いていませんか？布団に入って、暗い部屋の中でスマホの画面を見つめている時間。ふと画面を消すと、真っ暗な空間にぽつんと取り残されたような気持ちになることはありませんか？「今日のあの発言、クラスの女子にヘ...