「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 流されて決断せず自分のスケジュールを優先する
流されて決断せず自分のスケジュールを優先する「ねえ、今日の放課後、ちょっと残ってよ」部活の帰り際、仲の良い友だちからこう言われたとします。本当は、今日は塾があるし、テスト前だから家に帰ってワークを進めたい。何より、昨日の部活でクタクタになっ...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 代替案がない時は無理に約束しない
代替案がない時は無理に約束しない「今週末、空いてる？」部活の帰り道、仲の良い友達から突然こう聞かれたとき、あなたの頭の中は一瞬で真っ白になりませんか？本当はテスト前で勉強もしなきゃいけないし、なにより今日は早く帰ってゲームをしてゴロゴロした...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 理由を長々と説明せず「今回は難しい」と伝える
理由を長々と説明せず「今回は難しい」と伝える「ねえ、明日さ、部活の帰りにノート見せてくれない？ あ、あと駅前の新しいカフェで期間限定のフラペチーノ飲みたいから、少し寄り道しよ！」テスト前で自分の勉強もやばいし、お小遣いも今月はもうピンチ。本...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 断る時は「残念だけど」と感謝を添える
断る時は「残念だけど」と感謝を添える「ねえ、今日の放課後、買い出し付き合ってよ」本当は宿題も多いし、部活の疲れで早く家に帰りたい。でも、「ううん、無理」と冷たく言い放ったら、明日からなんとなく気まずくなりそう。グループの中で自分だけ浮いてし...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 自分を卑下する冗談を言わない
自分を卑下する冗談を言わない「いやー、俺って本当におバカだからさ」「私なんて顔も普通だし、運動音痴だし、クラスの端っこがお似合いだよ」部活の休憩中や、放課後の教室で、友達と笑い合いながらこんなセルフ2軍発言をしたこと、ありませんか？ 周りの...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 他人の良いところを一日一つ見つけて心の中で呟く
他人の良いところを一日一つ見つけて心の中で呟く朝、教室のドアをくぐるとき、ふとこんな不安が胸をよぎることはありませんか？「今日のクラスの空気はどんな感じだろう」「誰かの機嫌を損ねて、また気まずい雰囲気になったらどうしよう」「グループの中で、...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 不平不満を口にしたらその後に「でも」と良い面を足す
不平不満を口にしたらその後に「でも」と良い面を足す部活の帰り道、買い食いしたコンビニの扉を出た瞬間、友人の口からこんな言葉が飛び出しました。「あーあ、今日の顧問のノック、マジで意味わかんなかったし疲れた。超だりー」あなたも、似たような経験は...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 「無理」「できない」を「やってみる」に変換する
「どうせ無理」は、脳の省エネモードのせい朝、クラスのグループLINEを開いた瞬間、今日の班決めの話題で盛り上がっているのを見た。「あ、私、また余っちゃうかも」「どうせ意見なんて通らないし……」そう思った瞬間、心の中にドロっとした重たい空気が...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 誰かのミスを笑いのネタにしない
誰かのミスを笑いのネタにしない部活の試合で、キャプテンのA君が簡単なパスをポロッと落としてしまった。その瞬間、ベンチの端から「うわ、マジかよ」「今日のA、動き固すぎじゃね？」という声が漏れる。気まずい空気が流れた後、誰かが「まあ、ドンマイ！...
「クラスで浮かない」ための、明日からできる10のルール 自分の意見を言う前に「賛成だよ」と一度受け止める
自分の意見を言う前に「賛成だよ」と一度受け止める「ねえ、今日の放課後、みんなで新しくできた駅前のタピオカ屋に行かない？」グループのリーダー的な存在の女子が、そう言って周りを見回したとき、あなたの心臓は少しだけ跳ね上がりませんでしたか？本当は...