自分を大切にするルーティンを持つ「あいつ、またあんなこと言ってるよ」「なんで自分ばっかりこんな目に遭うんだろう」。教室の隅で、あるいはSNSの通知画面を眺めながら、そんなふうに心がざわつくことはありませんか？人間関係で「敵」を作ってしまう人...

完璧主義を捨てて「60点でOK」と考える「テストで90点以上取らなきゃいけない」「部活では常に完璧なプレーを求められる」「SNSではいつもセンスの良い投稿をしなければならない」。そんなふうに、自分自身を追い込んでいませんか？真面目な君ほど、...

過去の失敗を「学び」として書き出す教室の隅で、ふと昨日の放課後の出来事を思い出して胸が締め付けられることはありませんか。「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」「あの時、もっと上手く切り返せればよかったのに」。そんな後悔が頭の中をぐるぐ...

「敵」だと思っている相手の長所を一つ探す教室の隅で、ふと視線を感じる。あるいは、グループ学習のたびに意見を否定してくるあの人。自分に対して冷ややかな態度をとる誰かに対して、私たちは無意識のうちに「敵」というレッテルを貼ってしまいます。「あい...

他人の成功を心から祝ってみるクラスでテストの点数が返ってきたとき、あるいは部活のレギュラー発表があったとき。自分よりも良い結果を出した友人を前にして、心から「おめでとう」と言えるでしょうか。正直に言えば、喉の奥が少しつかえるような、苦い感覚...

自分を褒める習慣をつける「テストで80点を取ったけれど、隣のあの子は95点だった」「部活でレギュラーになれたけど、ミスをしてコーチに怒られた」。そんなふうに、何かを成し遂げてもすぐに「でも、もっとすごい人がいる」「まだまだダメだ」と自分を否...

深刻な問題は一人で抱え込まず大人に相談する学校という場所は、時に残酷なほど閉鎖的な空間です。教室の四方の壁の中で起きることは、外の世界からは見えにくく、一度「空気」が決まってしまうと、それを覆すのは大人でも難しい。そんな中で、誰かから理不尽...

自分の「境界線」を明確に引く「いい人」でいようとすればするほど、なぜか面倒なトラブルに巻き込まれる。クラスのグループLINEで理不尽な要求をされたり、部活で誰かの尻拭いを押し付けられたり。そんな経験はありませんか？実は、人間関係で「敵」を作...

感情的な攻撃には「冷静な論理」で返す学校という場所は、時に戦場のような緊張感を孕むことがあります。グループ内での些細な行き違い、部活での理不尽な叱責、あるいはSNSでの心ない一言。誰かに攻撃されたとき、あなたはどう反応していますか？ 悔しく...

相手の機嫌が悪い時は「今はその時ではない」と判断する部活の練習中、あるいは放課後の教室で、こんな経験はないでしょうか。昨日まで普通に話していた友人が、今日はなぜか一言も口をきいてくれない。あるいは、テストの結果が悪かったのか、クラスのグルー...